1. Почитать литературу по закаливанию.
2. Начинать с ванны (просто с хождения в прохладной воде в теч. минуты), постепенно понижая температуру и увеличивая время.
3. Потом пробовать садиться в воду.
4. Потом и лечь.
При этом соблюдая регулярность и постепенность.
Потом прыгнуть в прорубь, например, на Крещение. Изучить все меры безопасности, в том числе убедиться, что бы был надежный выход из воды и рядом люди. И предварительно обеспечить возможность быстрого одевания - минимум пуговиц, замочков, т.е. придти в штанах, теплом свитере, теплой куртке (шубе). После проруби 1 минуту будет жарко, но только 1 минуту. :)
Потом перейти к регулярным купаниям в холодной воде - и вы морж! На все про все - 3-6 месяцев подготовки. А если здоровье позволяет, то значитльно меньше.
И еще, после 1-2 месяцев начальной подготовки в ванне, очень неплохо бы после бани, нырнуть в холодную воду (на несколько сек). И вы все поймете. Надо оно вам или нет.
P.S. Написал личное мнение (не официальное). :)
Успехов и смелости и обязательно начинайте это увлекательное путешествие в Природу, в мир новых ощущений и оздоровления. Возможно, посоветуйтесь с врачом.
С уважением, Юрий.

Как моржом стать?

Юленька, конечно пустим!

А в баньку после заплыва, посвященного дню города, пустите?

Всем пламенный привет!
Пишите, и побольше, не стесняйтесь!